Mengurangi berat badan tidaklah sederhana. Ini membutuhkan kerja keras serta tekad yang kuat agar bisa mencapai bentuk tubuh ramping dan bugar. Meski demikian, kedua anak perempuan Krisdayanti yaitu Aurel Hermansyah dan Amora Lemos, mampu menyelesaikan rutinitas diet mereka dengan sukses.
Para saudara kandung tersebut sukses mengalami penurunan berat badan yang signifikan. Aurel bahkan berhasil mengurangi bobotnya sampai 15 kilogram. Sementara itu, Amora dapat menurunkan berat badannya sebesar 10 kilogram selama periode tiga bulan terakhir.
Mereka berhasil mendapatkan perhatian besar dan menyebabkan banyak orang menjadi ingin tahu tentang pola makan sehat yang dijalankan. Apakah Anda juga penasaran, Bunda?
Saran Diet Sehat dari Aurel Hermansyah
Aurel terkenal telah memilih untuk menjalani program penurunan berat badan usai menyambut kedua putrinya, yaitu Azura. Di bawah ini adalah sejumlah metode diet gaya Aurel yang bisa bunda coba:
1.
2.
3.
4.
(Di sini angka 1 hingga 4 tidak ada dalam teks asli dan ditambahkan sesuai permintaan)
1. Mengatur pola makan
Aurel mengatur porsionya saat sedang berdiet. Makanan yang menjadi fokus pembatasannya adalah karbohidrat, contohnya nasi.
Dia menyatakan bahwa dirinya hanya makan sebanyak tiga sendok nasi setiap harinya untuk satu porsinya. Ibu dari dua orang anak tersebut sering kali menggantikan sumber karbohidraternya dengan kentang, ubi, atau oatmeal.
“Nasi tersebut hanya berisi tiga sendok makan dan disertai dengan lauk-lauk yang sehat,” jelas Aurel, seperti dikutip dari laman tersebut.
detikcom.
Pada saat makan malam, Aurel memilih untuk mengonsumsi sumber protein hewani. Sebuah hidangan yang telah ia bagikan sebelumnya adalah salmon dengan saus madu.
“Sebab saya sedang menjalankan diet, jadi untuk makan malam ini yang bisa saya konsumsi hanyalah daging atau ikan berprotein,” terang Aurel dalam video TikToknya.
Di samping itu, dia juga tidak mengabaikan asupan serat, vitamin, serta mineral yang didapatkan dari memakan Sayuran dan Buah-Buahan.
2. Olahraga secara teratur
Berolahraga dengan rutin merupakan kunci sukses Aurel dalam menguruskan badan dan mengecilkan jumlah kalori di tubuhnya. Dia lebih menyukai jenis latihan seperti pilates, angkat beban, serta aktivitas aerobik.
Aurel cenderung lebih suka berjalan kaki untuk olahraga kardiovaskular daripada berlari karena dia tidak mau memberi beban pada tubuhnya yang kurang begitu tahan terhadap aktifitas fisik yang intens.
“Kamu harus sering berolahraga, kalau saya paling suka jalan kaki saja, tidak bisa lari. Saya masih kurang bertenaga,” katanya.
3. Bicara dengan profesional nutrisi
Aurel juga kerap memposting perkembangan penurunan bobotnya di akun Instagram miliknya. Dia dikenal sedang melaksanakan program diet tersebut dengan bimbingan seorang pakar nutrisi.
Tipu-tipu diet khas dari Amora Lemos
Berbeda dengan si sulung, Amora pun sukses mengurangi bobotnya sebanyak 10 kilogram selama tiga bulan terakhir. Informasi ini disampaikan oleh ibu mereka sendiri.
Jadi, dia menurunkan berat badannya sebanyak 10 kilogram. Itu adalah perubahan signifikan. Menurut Krisdayanti, hal itu dilakukan oleh orang tersebut lantaran keinginan untuk melakukan transisi menuju tahap selanjutnya dalam hidupnya.
Krisdayanti juga ikut membantu dalam kesuksesan program penurunan berat badan putri beliaunya yang masih 13 tahun. Menurutnya, Amora sedang melaksanakan diet tanpa karbohidrat dan gula, yaitu dengan menyingkirkan dua jenis makanan yang mengandung zat-zat tersebut.
“Jadi, program dietnya berlangsung sekitar tiga bulan. Aku tidak diperbolehkan mengonsumsi tepung, minyak, atau gula. Itu bisa saja dilakukan, tetapi untuk coklat sama sekali tidak memungkinkan,” jelas Amora.
Menurut Krisdayanti, program diet yang diikuti Amora memiliki efek positif. Kini Amora lebih mudah menemukan pakaian yang cocok dengan ukuran badannya.
Krisdayanti mengatakan bahwa ‘dia merasa lebih baik dengan gaya yang sederhana, ia ingin penampilannya sesuai dengan usianya, dan memilih pakaian yang mudah didapatkan’.
Berikut ini adalah beberapa saran pola makan sehat dari Aurel dan Amora yang bisa Bunda coba. Mudah-mudahan informasinya berguna untuk Bunda.
Bagi Bunda yang mau
sharing
soal
parenting
dan bisa dapat banyak
giveaway
, yuk
join
Komunitas Squad. Registrasi dan klik
di SINI.
Gratis!
Komentar