Kareba Nusantara
Salah satu jenis buah yang banyak diminati adalah pisang.
Di luar dijadikan cemilan, buah yang memiliki rasa manis serta teksturnya yang lembut tersebut sering dimakan sebagai hidangan penutup.
Terdapat beragam macam cemilan yang terbuat dari bahan dasar pisang, mulai dari pisang goreng sampaikolak.
Diantara berbagai tipe pisang, yang paling disukai ialah varietas pisang kepok.
Karena teksturnya halus dan rasanya pun manis.
Jika para pecinta sate berkeinginan merubahnya menjadi cemilan yang sehat dan memuaskan, kita dapat memasaknya dengan metode pengukusan.
Tak cuma membuat perut terisi, pisang kepok kukus pun menyimpan berbagai keuntungan bagi kesehatan yang menakjubkan.
Berikut adalah sejumlah keuntungan yang dapat kita peroleh dengan memakan pisang kepok yang dikukus.
Khasiat Sehat dari Memakan Pisang Kepok Steamed
Sebelum melanjutkan untuk mendiskusikan keuntungan tersebut, kita perlu mengetahui terlebih dulu kandungan gizinya.
Berikut adalah komponen gizi utama yang ditemukan pada pisang raja kukus.
1. Karbohidrat
Pisang kepok kukus memiliki karbohidrat kompleks yang menyediakan sumber energi bertahan lama.
2. Serat
Fibers di dalam pisang membantu memelihara sistem pencernaan yang baik serta menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung.
3. Kalium
Kalium sangat diperlukan untuk mempertahankan tekanan darah normal serta kinerja otot yang baik.
Keuntungan bagi Kesehatan dari Memakan Pisang Kepok yang dikukus
Berikut ini merupakan berbagai keuntungan luar biasa bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh dengan rutin memakan pisang kukus setiap hari.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Komponen kalium dari pisang kepok yang dikukus dapat mengurangi tekanan darah serta resikonya terkena penyakit jantung.
2. Menyehatkan Pencernaan
Kandungan serat pada pisang kepok yang dikukus mendukung proses pencernaan yang baik dan menghindari konstipasi.
3. Menurunkan Risiko Stroke
Mengonsumsi secara teratur pisang kepok kukus bisa menurunkan resiko serangan strok berkat kandungan gizinya yang melimpah.
4. Meningkatkan Kecerdasan
Zat gizi pada buah pisang, termasuk vitamin C dan vitamin B6, bisa memperbaiki kinerja otak serta mendorong tingkat kebijaksanaan.
5. Mendukung Penurunan Bobot Tubuh
Serat yang terdapat pada pisang dapat menyebabkan rasa kenyang bertahan lebih lama, sehingga bisa menekan keinginan untuk makan berlebih.
Saran Menikmati Pisang Kepok yang Dibuat dengan Cara dikukus
Untuk memperoleh keuntungan terbaik dari konsumsi pisang kepok kukus, silakan patuhi sejumlah saran di bawah ini.
1. Konsistensi
Konsumsilah pisang kepok yang telah dikukus dengan rutin sebagai cemilan bergizi di sela-sela jam makan utama.
2. Variasi
Campurkan pisang kepuk yang dikukus dengan aneka bahan pangan lainnya agar meningkatkan asupan gizi kita.
3. Pilih Pisang Matang
Pisang yang sudah masak memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi dan lebih mudah untuk dicernakan.
4. Batasi Gula Tambahan
Untuk mempertahankan manfaat kesehatan pisang kepok yang dikukus, sebaiknya jangan menambahkan gula ekstra.
Pisang kepok kukus tidak hanya enak namun juga menjadi cemilan yang amat bernutrisi.
Berbekal gizi yang melimpah serta berbagai keuntungan bagi kesehatan yang luar biasa, memakan pisang raja kukus dengan rutin bisa mendukung peningkatan kondisi kesejahteraan tubuh secara menyeluruh.
Jika Anda berencana merubah pisang kepok menjadi cemilan untuk sore hari ini, lebih baik memasaknya hanya dengan merebusnya.
Di samping membuat nyaman, berbagai keuntungan luar biasa pun bisa diperoleh.
Semoga bermanfaat ya buat para sahabat lovers.
Komentar